每次想学习的时候，内心总会诞生出很多借口，一拖再拖，怎么办

当我们遇到学习的借口和拖延症时，可以采取以下几个步骤来应对： 1. 意识到拖延的问题：首先要认识到自己存在拖延学习的问题，并明确这种行为对自己的影响。 2. 设定明确的学习目标：为了更有动力去克服拖延，将学习目标具体化和可量化，明确你希望在什么时间内完成什么任务或达到什么水平。 3. 制定学习计划：根据学习目标，制定详细的学习计划，将学习任务分解成小的可行性任务，制定每天或每周的具体学习计划。 4. 消除干扰：在学习时，尽量远离手机、社交媒体等可能会干扰学习的因素，将注意力集中在学习上。 5. 使用时间管理技巧：学习时可以使用番茄钟、时间块等时间管理技巧，将学习和休息时间分块，提高效率并防止过度压力。 6. 寻找学习伙伴或结伴而行：找一个可以互相监督和激励的学习伙伴，相互鼓励、分享学习心得和困惑，互相促进学习进度。 7. 养成良好的学习习惯：将学习纳入日常生活的习惯中，坚持每天学习一段时间，逐渐养成良好的学习习惯。 8. 激励自己：找到适合自己的激励方式，可以是奖励自己一些小的待遇或利益，或者给自己设定一些挑战和目标。 9. 接受失败和重启机会：如果因为种种原因没有按计划学习，不要自责和放弃，接受失败并看做是重新开始的机会，调整学习计划并重新开始。 10. 寻求支持和帮助：如果拖延问题持续存在且无法自行解决，可以向他人寻求支持和帮助，如找一位心理咨询师进行咨询和指导。

在此前剧集正式拿到相关发行许可，以及站内预约人数再破新高，播出平台也是顺势开启了相关预热，《一念关山》的开播之势也是非常的明显后，近日刘诗诗、刘宇宁在内的数位主演，也是合体参加了《你好，星期六》的录制，尤其是刘诗诗亲自下场举牌宣传，更是让剧集的开播进程再度提速！ 素有新剧开播风向标之称的《你好，星期六》，几乎每一部要迎来首播的剧集，都会在开播前预约上一期转场，提前刷个脸的同时，也是为剧集做最后的预热，以期于正式播出时，能取得更好的成绩！此前诸如《长相思》《以爱为营》等剧都有过类似的转场。， 本文转自：海南特区报 您听说过多发性骨髓瘤吗？这是肿瘤吗？是恶性的吗？可以治好吗？要去哪里就诊呢？下面就听我来说一说！ 多发性骨髓瘤是起源于浆细胞的恶性肿瘤，浆细胞又是什么呢？它是一种淋巴细胞，来源于骨髓，属于B淋巴细胞，也就是说这个病是来自于淋巴造血系统的恶性肿瘤。

目前，剧集已经更新近半，《无所畏惧》中主要人物的大结局，也都逐渐浮现出了端倪，那么下面，我们不妨做一个简单的分析。，拘留后，执行法官对李某进行批评教育，李某在意识到错误的同时，积极联系亲友筹款，于次日一次性支付申请人白沙某银行2万余元，并承诺剩余款项每月如约按期还款。

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